El Nordic Walking, es una nueva forma de hacer ejercicio al aire libre, con un  movimiento rítmico que actúa de forma suave pero eficaz sobre nuestro organismo.

MEJORA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR, LA FUERZA MUSCULAR, COORDINACIÓN Y MOVILIDAD, DE QUIENES LO PRACTICAN.

TÉCNICA

Se trata de caminar con bastones especiales empleando un paso básico con la técnica llamada ALFA 247.

SOLAMENTEAPLICANDO LA TÉCNICA ADECUADA SE CONSIGUEN NUMEROSOS BENEFICIOS PARA NUESTRO CUERPO.

¿DE DÓNDE PROCEDE?

Proviene de Finlandia, donde los esquiadores de fondo practicaron esta forma de movimiento en su entrenamiento de verano. Desde ahí ha ido evolucionando hasta lo que hoy en día se denomina “Nordic Walking o Marcha Nórdica”.

EL NORDIC WALKING ES PRACTICADO DE FORMA ASIDUA POR MILES DE PERSONAS EN EL CENTRO Y NORTE DE EUROPA. Y  EN ESPAÑA, CADA AÑO, SE INCORPORAN NUEVOS PRACTICANTES.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Personas que nunca han practicado el deporte.
Personas mayores, personas con problemas de espalda, osteoporosis, enfermedades crónicas.
Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
Deportistas como una alternativa más en su plan de entrenamiento.

IDEAL PARA CUALQUIER PERSONA QUE QUIERA HACER ALGO PARA MEJORAR SU SALUD, SU FORMA FÍSICA O SU FIGURA.

VENTAJAS

Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor en este tipo de marcha.
Se puede llegar a trabajar hasta el 90% de la musculatura del cuerpo.
Aumenta el suministro de oxígeno.
Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.
Optimiza el trabajo del corazón.
Refuerza el sistema inmunológico.
Elimina el stress, retrasa el envejecimiento, etc.

Y ADEMÁS, TE PERMITE CONOCER EL ENTORNO DE UN MODO ¡¡MUY DIVERTIDO!!